Ранкова гімнастика - успішний початок дня!

Фізичні заняття вранці допомагають виробленню ендорфінів, які підвищують продуктивність організму людини протягом усього дня.

Для максимальної ефективності зарядки існують певні правила її проведення:

- виконувати вправи тільки на голодний шлунок;

- основна частина зарядки повинна складатися з розминки і розтяжки м'язів. Силовий блок краще не включати в ранкову гімнастику;

- щоб побачити швидкий і ефективний результат необхідно регулярно проводити заняття. При систематичної ранкової навантаженні в організмі запускається метаболізм і поліпшується кровопостачання органів, що сприяє спалюванню жиру, поліпшенню роботи серця, ендокринної та судинної системи, діяльності головного мозку;

- для отримання приємних емоцій від заняття, необхідно включити улюблену музику;

- після гімнастики рекомендується прийняти контрастний душ і поснідати.

Важливо усчітивать, що ефективна ранкова гімнастика - це зарядка, проведена з задоволенням.

OMRON на варті Вашого здоров'я!