Знижений артеріальний тиск (гіпотонія) - проблема, від якої страждають сотні людей, яка супроводжується сонливістю, дратівливістю, головними болями, швидкою стомлюваністю і багатьма іншими малоприємними симптомами. Як же нормалізувати свій стан? Є кілька простих порад:
1. Правильний режим дня і відпочинок. Якщо є вибір між переглядом фільму на ніч або сном - виберіть сон.
2. Фізична активність. Ні для кого не секрет, що регулярні фізичні вправи допомагають нормалізувати рівень артеріального тиску, поліпшити самопочуття і зміцнюють здоров'я. Виберіть що вам до душі - ранкова зарядка, тренажерний зал, плавання, танці або ходьба пішки.
3. Раціональне, здорове харчування. Можна вживати тонізуючі напої, такі як кава або чай. Але не захоплюватися ними понад норму, оскільки часте вживання виснажує нервову систему.
Як ви могли переконатися, поради прості і дотримуватися їх може кожен.
А контролювати рівень свого артеріального тиску Вам допоможуть тонометри OMRON!