Советы гипотоникам. Как нормализовать АД?

Пониженное артериальное давление (гипотония) - проблема, от которой страдают сотни людей, которая сопровождается сонливостью, раздражительностью, головными болями, быстрой утомляемостью и многими другими малоприятными симптомами. Как же нормализовать свое состояние? Есть несколько простых советов:

1. Правильный режим дня и отдых. Если есть выбор между просмотром фильма на ночь или сном – выберите сон.

2. Физическая активность. Ни для кого не секрет, что регулярные физические упражнения помогают нормализировать уровень артериального давления, улучшить самочувствие и укрепляют здоровье. Выберите что вам по душе – утренняя зарядка, тренажерный зал, плавание, танцы или ходьба пешком.

3. Рациональное, здоровое питание. Можно употреблять тонизирующие напитки, такие как кофе или чай. Но не увлекаться ими свыше нормы, поскольку частое употребление истощает нервную систему.

Как вы могли убедиться, советы простые и следовать им может каждый.

А контролировать уровень своего артериального давления Вам помогут тонометры OMRON!