Утренняя гимнастика – успешное начало дня!

Физические занятия утром помогают выработке эндорфинов, которые повышают производительность организма человека на протяжении всего дня.

Для максимальной эффективности зарядки существуют определенные правила ее проведения:

– выполнять упражнения только на голодный желудок;

– основная часть зарядки должна состоять из разминки и растяжки мышц. Силовой блок лучше не включать в утреннюю гимнастику;

– чтобы увидеть быстрый и эффективный результат необходимо регулярно проводить занятия. При систематической утренней нагрузке в организме запускается метаболизм и улучшается кровоснабжение органов, что способствует сжиганию жира, улучшению работы сердца, эндокринной и сосудистой системы, деятельности головного мозга;

– для получения приятных эмоций от занятия, необходимо включить любимую музыку;

– после гимнастики рекомендуется принять контрастный душ и позавтракать.

Важно усчитывать, что эффективная утренняя гимнастика – это зарядка, проведенная с удовольствием.

OMRON на страже Вашего здоровья!